- 註冊時間
- 2015-10-7
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:211 天 連續簽到:1 天
|
/ D8 u) }8 g& W2 N( x5 K預備食材
* N$ ]- b6 m; r! e* T' C麵條 80g5 z1 b. S i/ N% {; b1 n. N, N$ j
蝦子 69g(3隻)* D8 Q( Z: F, y3 J" Z
魷魚片 80g0 W3 W n# Y( H) F6 \
蒜末 4g(1顆)6 u6 h0 F% ^' H+ v
蔥花 15g) l0 H( J& k7 J1 o% x* ^
辣椒圈 7g(1/2條)
8 @( Q8 q% Q& x4 c黑木耳絲 1朵
1 ?; Z5 m9 H B6 f2 T/ N8 v+ E3 j( ~紅蘿蔔絲 19g5 T; z S$ B( P, l
高麗菜絲 63g
- t4 F0 H. `9 D3 R- |6 X O洋蔥絲 63g(1/2顆)
, B& j$ \3 D. d杏鮑菇片 46g(1/2顆)! _2 s3 `& K, ^7 R
豆芽菜 20g
( F b0 H8 H# S Y韭菜段 10g
) o* i, h. A( N1 x6 }湯水 620cc
) G8 D) q( C% Z7 ^3 _ D海鮮醃料
# t: y: e" k' w2 k+ N+ O' K$ `: n: ~胡椒粉 1/8小匙
! _7 |$ c* P d2 ?米酒 1/2大匙
' `) I6 E* q$ @- J. c7 f* |9 u烹煮時調味料 . |# M1 C( m- t1 G8 a
辣油 1大匙(15g)" V$ U$ e# c# ]* G% i
細辣椒粉 2大匙" f& a" p* n5 |2 j9 R* C' u
最後調味料 , a3 `1 y, I# k3 y% u! l
胡椒粉 1/8小匙: t0 L+ S! G0 w n' @2 z9 J
鹽 1/2小匙: B) P- \8 u3 y- Y2 U/ i
雞粉 1/2大匙
, a& o( R( y6 B步驟說明 b: i3 m. V7 _1 ^' {$ l/ C
01
/ L' Z9 W& V, u: l0 C9 p! M, G~黑木耳用熱水泡開,海鮮清理後入醃料裡醃,接著準備其他食材。) Q) j9 m: W& p' n0 C/ n
02
! Z. F. I% ?& A~煮一鍋水,水滾後加入少許鹽巴跟沙拉油放入麵條煮4分鐘,起鍋後以冷水沖涼瀝乾。
0 A/ w* X. S. J7 c03
6 g' w3 A9 D$ b7 Y8 N* T~起油鍋爆香辣椒、蔥白跟蒜末後,加入除了豆芽菜、韭菜、蔥綠、較嫩的高麗菜以外的食材跟辣油和辣椒粉拌炒,炒出香氣後加入湯水。
2 f" l. z4 B# d6 r) d041 @* R1 `2 ]; ?; u
~水滾後放入高麗菜稍煮一會加入調味料調味,將煮好的湯料倒入放有生菜跟麵條的碗中即可。
" [/ a4 ^5 p) E% p8 S05
4 G( Q! ^4 R* M E~高麗菜我不喜歡吃太軟爛的,所以比較軟嫩的部分最後才放,嫌麻煩就把所有食材一起下鍋炒吧! F( d6 b( m2 \' e; c
/ Q( ]8 }' p& c3 B; P8 h
8 f5 a ]& Q: H9 e. ]# s8 z
7 z6 L8 O. u: I9 b0 m' v3 O# O$ }! I0 Y. }& G2 W6 F
. } o& D+ y0 S1 T/ u
" J2 s# }3 T) h0 ]+ | |
|