坚持锻炼：塑造健康习惯

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坚持锻炼不仅能够增强体质，还能改善心情。找到适合自己的运动方式，如跑步、游泳或健身，可以使运动变得更有趣。设定可实现的目标，逐步增加运动量，让锻炼成为生活中的一部分，塑造健康的习惯。