小運動讓你變猛男

spetoct

　　１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
　　　　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。
0 t/ i8 V: _; i" o
　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
' y' h' D2 \7 c# }/ \　　　　能也較好。

　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
& t% _* Z5 a! n* p4 U$ B. M5 I2 w　　　　，會更好。

$ A5 a% j/ Q8 U　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。

　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。

# M$ J. T; C9 G1 e* N! M- Q　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
　　　　頭會加大。

: C: e! L5 d+ c2 \, h　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
) @" i6 {$ r8 n* V3 K　　　　性功能強。
3 g" f/ ?/ A/ W4 s9 Q& b
　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
/ ?5 ^! w0 W; \' `" G( r3 G　　　　關元穴。
1 G4 w' r) g( }% [# c6 I  T, F) e
　　大家一起變猛男吧！