花朵饭团[6P]

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+ @5 v/ \' |8 r5 g( f5 c0 @工艺：炒
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+ v2 n5 x! t. s' N难度：初中水平

人数：2人份

口味：咸鲜味

准备时间：10分钟

1 _& {4 Y! o7 a% t烹饪时间：<15分钟

# G9 y; I3 A0 q) I- }“健康生活每一天很重要，快乐生活每一天也很重要，每天要保持心情的愉悦哦!变个花样吃米饭，让米饭如花般绽放。”

3 |$ I2 z$ E5 l主料：茄子(紫皮，长)1个胡萝卜1根四季豆5根

辅料：核桃1个
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调料：食盐1/2茶匙小葱2根植物油2汤匙黑胡椒粉少许橄榄油1汤匙
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花朵饭团的做法

- X0 i. |- [  D+ [1.将茄子、胡萝卜、四季豆切成末，锅中放少量的植物油，将菜炒全熟，撒入适量葱花拌匀至出香味，然后出锅
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; k* V- `+ ~# k& X; B2.将米饭倒入大碗中，倒入炒好的料，再加入核桃碎，加入适量细盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀



) n  C4 D6 _" C( k" H0 |% N/ E3.准备饭团模具，清洗干净，在模具边缘涂上一层橄榄油，将米饭填入
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; f& }5 }0 Z8 _" U8 }4.按压结实，脱模即可
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9 P+ v+ X. L- e6 L. C烹饪技巧
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1、米饭要用现烧的，略凉后食用即可，柔软粘性好，不要用隔夜饭；

9 |9 O4 ?& K, u" q- H7 |, x2、模具我都是淘宝网上买的，食材还可以按自己的喜好变换。
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咱们都懂得

看做法应该好吃  就是不知道自己做出来是什么味道  哎！！！