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' {3 {4 B$ N _! Z預備食材; k. B1 F* L+ ~8 g
有機蕎麥苗或任何芽菜 1小把5 X* {! R$ G. v: b+ m4 _& L
寶貝沙拉菜或其他生菜 1/3瓶+ G: b0 i1 \/ v2 i, s) h# y* w* B
甜椒 1/4個, D9 U+ i" X& x" L3 J
無籽綠葡萄 5粒
1 ~& u( j$ w2 t$ O" x生腰果或任何堅果 5-10粒8 Y+ B' ]+ k9 z" Q
有機免煮麥片或玉米片 3大匙& u" W8 t% m% M7 p, q1 v! ]1 ?9 ]
純素豆乳美乃滋或其他美乃滋 3-5大匙
& i7 m+ [6 g% L4 }5 O寬口玻璃罐（480ml) 1個# T& z0 g+ p8 B" D9 [. b
步驟說明
7 I( g% h; ~& C* o: D 01
3 }! V( G* O. d; u2 j, C將玻璃罐及所有新鮮食材用飲水洗淨瀝乾。9 ]3 ~! v1 h8 q$ [5 D# T7 a
 02
$ L7 F6 s) _ U9 f' K將甜椒或其他大塊的食材切成一口大小。
3 e8 w# F4 r f* W p C, s 03, L5 t" J" g8 ?; S
將食材及豆乳美乃滋層層裝入玻璃罐中。建議豆乳美乃滋加在最底層及中間層，或依個人喜好添加。
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1 N, M5 ^: A1 e- a: R' M, W/ u. \# r- }. X7 {' D
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發表於 2016-5-29 15:03:44