运动的多样性

wirwju

运动不必单一，选择多种形式的运动可以增强乐趣和动力。跑步、游泳、瑜伽和舞蹈等活动各有特色，能锻炼不同的肌肉群。定期变换锻炼方式，可以避免身体适应，保持锻炼效果，促进整体健康。