[生活常識] 适量摄入咖啡因

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wirwju

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發表於 2025-2-18 02:10:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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咖啡因是许多人日常生活中的常见成分，适量摄入对身体有一定益处。研究表明，适度饮用咖啡可以提高注意力和警觉性。然而，过量摄入可能导致焦虑、失眠和心率加快。建议成年人每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于约四杯咖啡。

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