選後轉移目標 有益身心

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選後轉移目標 有益身心
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/ p: l6 y: `- @! A雖然在精神醫學上並沒有所謂「選舉症候群」的名詞，但是每每到選舉「旺季」，因為受選情影響搞得自己出現精神焦慮、不安、甚至異常亢奮等症狀，也確實和選舉脫不了關係。陽光心靈診所院長王紫光醫師表示，近幾年隨著整體大環境的蕭條，人心浮動，會受到選舉影響身心狀況的人，確實有愈來愈多的現象，這些人不僅僅是生理上出現緊張、焦慮、亢奮、甚至引發高血壓的症狀，在心理上也會呈現不安、不信任、仇視立場不同者的情況。
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王紫光醫師分析，這類罹患選舉症候群的「患者」，依其症狀的「嚴重」程度，又可以分為三個層次：

& A6 \! v+ L' t7 f" K4 V一、不認同與自己價值觀、理念不同的人，因此會常常動不動發脾氣，聽不得一點點批評的話；二、自我認同、自我意識強烈者，這類人很容易受煽動成為狂熱份子；三、是身處於「靈性境界」了，這種人對於其堅持或信奉的政黨及候選人，是「連命都可以不要」，因此一旦事與願違，往往後果也相當慘烈。

因此，家人當中、尤其是最親密的另一半，一旦出現這類政治狂熱症狀，自己又該如何自處？王紫光醫師指出，就像「治病」一樣，對這些人也是需要「對症下藥」才能「治好」。
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+ D/ w- `5 R7 J/ L6 c/ C＜開家庭會議＞選後一切放下 正常過日子
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7 i) a- h0 m2 t- @- M; l% U6 }如果夫妻當中有一方是政治狂熱份子，老是喜歡談論相關議題，這時家人最好還是採取包容對策，消極來說，能做的就只有「忍」，可以在表面上假意附和，不要與其唱反調甚至挑釁，再盡量將話題導引到其他事物，轉移其注意力。

2 K) K) t. b3 d$ j要幫助有政治狂熱的家人恢復「平常心」，進一步則要鼓勵其多培養其他興趣，最好家人可以共同參與，有了健康的生活型態、融洽的感情，自然可以幫助其從政治上轉移焦點到其他有益身心的事物上，讓生活回歸正軌。

如果彼此都相當堅持自己的政黨理念，則要坐下來理性思考，有必要為了不相干的「第三者」造成家庭失和嗎？答案當然是否定的，因此在維繫家庭「正常」的前提下，各自「約法三章」共同遵守，一、在家不談政治（不需激辯、挑釁）；二、不干涉對方立場（給彼此自由意志的空間）；三、讓政治遠離家庭（例如：不收看政論節目）。
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＜心靈治療對策＞誰上誰下 枕邊人最實在

萬一症狀嚴重到需要尋求專業治療，例如因此出現家暴或嚴重到要鬧離婚者，王紫光醫師指出，心靈治療對策第一步要與患者討論其「信念」，找出潛意識中影響其狀況的真實原因，或許是從小的家庭環境、受教經驗或是某階段的人生挫折；其次再讓患者了解他所堅持的信念，對他造成的負面影響，例如家庭失和、人際關係不好、工作不順利等等；最後再透過潛意識的專業治療，幫助其回復「正常」。
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而這類患者的治療「成效」，往往與其個人「意願」有相當大的關連，如果患者的意願高，希望讓自己改變，讓家庭恢復常態的動機強烈者，治療效果也愈加分。畢竟一旦從混沌的扒糞、爆粗口的選戰環境跳脫出來，冷靜思考後你會頓然發現，不管誰上誰下，地球依然在運轉，日子一樣一天天過，而枕邊人依然在身邊的生活，才是最實在的。
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4 M& A; x" V$ u7 K( J& a$ d (文∕楊媜糸亦　本文作者為大學講師、自由作家 )